Витамины группы В относятся к категории водорастворимых питательных веществ. Они важны для стимуляции выработки нейротрансмиттеров и обеспечивают здоровье мозга. Кроме того, они необходимы для нормального функционирования сердечно-сосудистой системы, а также иммунитета. Именно В-комплекс помогает пополнять энергетические запасы организма. В состав этой группы входят тиамин, рибофлавин, ниацин, пантотеновая кислота, пиридоксин, биотин, фолат и кобаламин. Преимущественно нутриенты содержатся в продуктах животного происхождения. Пополнять запас питательных веществ можно и за счет специальных пищевых добавок: прекрасно справится с задачей B-комплекс с электролитами от Mason Natural. Предлагаем узнать больше о полезных свойствах нутриентов.
Поддержка здоровья мозга
Витамины группы В позитивно влияют на центральную нервную систему. Например, В6, В9 и В12 способствуют улучшению когнитивного здоровья у людей пожилого возраста. В ходе многих исследований было выявлено, что у людей с диагностированной деменцией, наблюдается низкий уровень витаминов группы В.
Кроме того, фолиевая кислота и кобаламин оказывают позитивное влияние на лечение депрессии. Низкие уровни фолата в сыворотке крови обнаруживаются у пациентов, страдающих от частых перепадов настроения. Важен и тот факт, что регулярное поступление витаминов группы В в организм уменьшает стресс и беспокойство.
Улучшение функции нервов
Витамин В12 напрямую связан с регенерацией нервов. Он предотвращает раннюю гибель клеток, оказывая позитивное воздействие на нейроны головного мозга. В то же время он улучшает их развитие и функции.
Дефицит витамина В12 может стать причиной повреждения нервов. В достаточном количестве он способствует сохранению миелиновой оболочки, которая выполняет защитную функцию для нервных клеток нашего организма.
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Витамины В-комплекса пополняют запасы энергии в организме. Поэтому их дефицит может стать причиной дисфункции сердечно-сосудистой системы. Согласно многочисленным исследованиям, регулярный прием фолиевой кислоты и витамина В12 обеспечивает профилактику многочисленных заболеваний за счет снижения существенного количества гомоцистеина в организме. Дело в том, что высокий уровень этой аминокислоты может стать причиной заболеваний сердца.
Повышение иммунитета
Проведенные учеными исследования показали, что недостаток витамина В6 может стать причиной нежелательных изменений иммунных реакций в организме. Регулярный прием фолиевой кислоты, наоборот, способствует повышению иммунитета.
Помощь в лечении анемии
Витамины В-комплекса эффективны при лечении анемии. Например, фолат и витамин В12 противодействует мегалобластной анемии, которой свойственно появление очень крупных эритроцитов. В свою очередь витамин В6 показывает отличные результаты в лечении сидеробластной анемии, при которой вместо нормальных эритроцитов формируются кольцевидные кровяные клетки.
Улучшение зрения
Дефицит витаминов группы В тесно связан с нарушением зрения. Например, нехватка витамина В12 становится причиной нейропатии зрительного нерва. Из-за этого могут наблюдаться такие неприятные симптомы, как ухудшение цветового зрения, слепые пятна, нечеткости изображения, боли при движении глаз и т.д. Комбинация витаминов В6, В9 и В12 снижает развитие возрастной дегенерации желтого пятна.
Регулировка пищеварения
Витамины группы В оказывают позитивное воздействие на пищеварительную систему. Нехватка нутриента В12 вызывает ряд заболеваний печени, в том числе гепатит и цирроз. Регулярный прием витамина В1 в течение 20 дней позволяет избавиться от большинства неприятных симптомов, в том числе и усталости.
Улучшение гормонального здоровья
Витамины группы В принимают участие в метаболизме и активности эстрогена. Кроме того, питательные вещества нередко включают в добавки, которые повышают уровень тестостерона.
Облегчение симптомов мигрени
Витамин В2 облегчает мигрень и у взрослых, и у детей. Питательное вещество способствует снижению частоты и продолжительности приступов мигрени без побочных эффектов.
Поддержка здоровой беременности
Витамин В9 — важный витамин, который обязательно стоит принимать во время беременности. Он защищает от врожденных дефектов у младенцев. Кроме того, регулярное поступление витамина В6 в организм предотвращает преэклампсию, а также вероятность преждевременных родов.
